На лекции вы узнаете:
Почему 80% ваших попыток похудеть заканчиваются плюсом, а не минусом.
При чëм тут забытый всеми режим труда и отдыха.
Что такое «нормальный вес».
Как ваше детство, мамины установки сформировали ваше отношение к еде и телу.
Что делать, если у вас «широкая кость».
Как выстроить самооценку, которая не рухнет после одного съеденного пирожного.
Почему вы начинаете заниматься спортом и диетами в понедельник и всë бросаете к четвергу.
Вы научитесь понимать: своë тело.
Различать 5 состояний: голод, жажда, усталость, тревога и скука. Звучит просто, но 90% людей этого не умеют.
где заканчивается забота о себе, и начинается насилие над собой.
почему ваша самооценка не должна зависеть от цифр на весах, и как это перестать делать.
Вы увидите свои ошибки:
как вы путаете здоровый образ жизни с изнурением и контролем.
как вы следуете социальным стандартам красоты.
как вы подбираете себе диеты и занятия спортом.